LCHF – Madplan uge 2

fordeling af måltider

Der kan spises 1 måltid fra kategori #2, 11 måltider fra kategori #1 - de øvrige måltider skal være fra kategori #0
Du kan følge madplanen slavisk, eller vælge frit blandt kategorierne i henhold til ovenstående fordeling.

Læs mere om kategorierne og systemet her

bønnefritter

DAG 6

 

MORGENMAD: Osteplatte m. pålæg (max 2 g. kh pr. 100 g.)

FROKOST: Tunsalat i hjertesalat (som miniwrap)

AFTENSMAD: Bøf m. bønnefritter og kold bearnaisedip
*hakkebøf er et forslag, spis det kød du har lyst til

 

stegt flæsk med persillesovs

DAG 7

 

MORGENMAD: Omelet m. ost

FROKOST: Kålmix eller spidskål m. tun og mayo

AFTENSMAD: Stegt flæsk m. persillesovs
*vælg grove grøntsager som tilbehør

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Del denne side med andre...