LCHF – Madplan uge 3

fordeling af måltider

Der kan spises 2 måltider fra kategori #3, 2 måltider fra kategori #2, 11 måltider fra kategori #1 - de øvrige måltider skal være fra kategori #0
Du kan følge madplanen slavisk, eller vælge frit blandt kategorierne i henhold til ovenstående fordeling.

Læs mere om kategorierne og systemet her

Salat m. æg og rejer

DAG 1

 

MORGENMAD: Pandekager

FROKOST: Kålmix m. æg og rejer

AFTENSMAD: Hvidkålssalat m. frikadeller

 

chicken tikka masala

DAG 2

 

MORGENMAD: Æggelatte

FROKOST: Vafler m. tunsalat

AFTENSMAD: Chicken Tikka Masala

 

Broccolifritter med chilidressing

DAG 3

 

MORGENMAD: Scrambled eggs m. bacon

FROKOST: Kålmix m. tun og mayo

AFTENSMAD: Hakkebøf m. broccolifritter & bearnaisedressing

 

Svensk pølseret uden kartofler

DAG 6

 

MORGENMAD: Omelet m. ost

FROKOST: Spidskål kylling og bacon

AFTENSMAD: Svensk pølseret

 

LCHF wok med oksekød

DAG 7

 

MORGENMAD: Æggelatte

FROKOST: Spidskålswrap m. skinke og ost

AFTENSMAD: Wok m. oksekød

 

Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Del denne side med andre...