LCHF – Madplan uge 4

fordeling af måltider

Der kan spises 3 måltider fra kategori #3, 4 måltider fra kategori #2, 10 måltider fra kategori #1
De øvrige måltider skal være fra kategori #0

Du kan følge madplanen slavisk, eller vælge frit blandt kategorierne i henhold til ovenstående fordeling.

Læs mere om kategorierne og systemet her

citronkylling med favoritsauce

DAG 1

 

MORGENMAD: Pandekager

FROKOST: Sanwich m. kylling og bacon

AFTENSMAD: Citronkylling m. bønnefritter og favoritsauce

 

æggelatte

DAG 2

 

MORGENMAD: Æggelatte

FROKOST: Spidskål m. tun og mayo

AFTENSMAD: Grillet spidskål m. hakkebøf

 

biksemad uden kartofler

DAG 5

 

MORGENMAD: Æggelatte

FROKOST: Sandwich m. skinke og ost

AFTENSMAD: Biksemad m. spejlæg

 

blomkålssalat m. pesto, ristede mandler og frisk parmesan

DAG 6

 

MORGENMAD: Peberfrugt m. ost

FROKOST: Spidskål m. tun og mayo

AFTENSMAD: Hakkebøf m. blomkålssalat

 

Youghurt m. crunch

DAG 7

 

MORGENMAD: Græsk yoghurt m. crunch

FROKOST: Sandwich m. kylling og bacon

AFTENSMAD: Kæmpe pitabrød m. fyld

 

 

 

Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Del denne side med andre...